motyママの走ってみたら。。。。

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「姿勢美人への道」　今回は

消化吸収力ＵＰで姿勢美人

綺麗な姿勢とは
１）背骨がＳ字カーブをしている
２）内臓がしっかりと安定している
この２点がポイント

内臓がしっかり安定とは？？
実はアタシは胃が下がってます（汗）
俗に言う「胃下垂」
冷たい飲み物を一気に飲むとヘソの下あたりが冷たくなる
これは胃が下がっているからでレントゲンでも確認済み。

「胃下垂」の人は太らない♪♪という俗説を信じて
小躍りして喜んだけど、医者に聞いたら「そんな事実はない」と

では、なぜ胃下垂になったのか？そして痩せないのはなぜ？
理由は　

姿勢が悪いと内臓が下に下がりやすくなり、内臓が本来あるべき位置よりも下がることで、消化器官が食べ物を腸へ送るためのぜん動運動をしにくくなり、上手に消化できなくなってしまうのです。消化ができなければ、もちろん吸収することもできません。
参考文献

なるほど～
それでは内臓を安定させるためには？

１）お腹の筋力を鍛える
２）背中の筋肉も鍛える

わかっていてもなかなかやらないのが現実。


話は昨夜のことになりますが
キリンさんが初めてヨガを体験。
ヒィヒィいいながらポーズを決めるかと楽しみにしてたのに
涼しい顔でポーズを決める姿にビックリ
ヨガ暦５年のアタシの立場は～（滝汗）

ヨガはポーズによって鍛える（伸ばす）場所を意識するから
動かすことを忘れている筋肉の多いことに驚くヽ（・＿・；)ノ ドッヒャー
綺麗なポーズを保つって結構キツイ(ノ＞＜)ノ
腹筋、背筋を鍛えると自然とポーズ（姿勢）がよくなる

ポーズ（姿勢）がよくなる→内臓が定位置に戻る→消化吸収ＵＰ→
身体がよく動く→カロリー消費→ダイエット成功

消化吸収力ＵＰにもダイエットにもなるヨガってかなりいいと思います（≧∀≦）♪






motyもヨガ♪♪