motyママの走ってみたら。。。。

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昨夜は水曜日、恒例の永友塾です

仕事場でササッと夕食を済ませイオンへ
すでには始まってました

７時頃から適当に自分の距離を走るという
なんともゆるーい永友塾♪♪

１人で走り始めると３０分くらいはいつもキツイけど
仲間と一緒だとなんとなく走れちゃう

昨夜の目標は８周（１４、４㌔）でした。
６周までは気持ちよく走ってましたがラスト２周になり
師匠がペースアップ

１周半はなんとかついて走りましたがが、

ぜーぜー
はーはー　　ひぃぃぃーー
(； >д<)ﾉﾋｨｨｨｨｨ


ボテッ
(　 ﾟ ▽ ﾟ ;)ｴｯ!!




コケちゃいました

原因ですが
疲れていて段差につま先が引っかかった
脚がきちんと上がってなかったてこと。（反省）

普段ならオットットって次の脚で踏ん張れるのに
踏ん張りがきかなかった（反省）

もっと脚を上げて（股関節を動かすこと）と
脚力をつけなくっちゃと反省

でも、顔は無事です
顔は女優の命ですからね♪♪
えっ、誰も心配はしてないか（笑）