motyママの走ってみたら。。。。

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今日から１１月

気分も新たにがんばりましょう★(￣0￣)/



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義父とは突然の別れでしたが
みなさんの暖かい心遣い、励ましで少しずつ
元気が戻ってきました

これからもmotyママとしてがんばっていきますので
ヨロシクお願いします♪♪  

義父が１０月３日に亡くなりました
義父との突然の別れから１０日

事故でした
あまりにも突然すぎて・・・・。



義父は

釣りが大好きで、子煩悩で孫煩悩
遠く宮崎まで嫁に来た私にも本当に優しくしてくれました

亡くなる前日には義父の釣ってきた魚を家族そろって食べ、
ダンナサンの子供の頃の八ミリビデオを見ながら
目を細めて思い出話をしてくれていた義父

車が走り去り見えなくなるまで見送る義父

いつもと同じ風景でした。

それが本当に突然に・・・・。




私の母も６月に突然、この世を去りました

二人とも一言も残さず本当に、本当に突然でした

１年に大切な人をふたりも見送り
さすがの私も元気になるには時間が必要みたい



走り始めるようになったら・・・。

また・・・・。

  

書いた記事が一瞬にして消えたので
今日はサクッと行きます

９月を振り返ってみて

走行距離　　２０４ｋｍ（過去最高）
走行日数　　　１８日

１０㌔以上走った日　１４日

コケた回数　　２回

１０月はいよいよ大会月間
コケないように走るのが目標


・・・って、なんかショボイ目標ですが

がんばります



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流血その後ですが

３枚９００円と超高価なキズパワーパッドですが

体液が染み出し（浸潤液って言うらしいｂｙkanaちゃん）
その甲斐もなく１日１枚使用の状態

３日で９００円分も使ってしまった
ひとコケ９００円はサイフに痛い

もうコケないようにしようと誓う

明日の月曜日は休日♪♪
３０キロLSDにチャレンジ（今期初）
リュックを背負ってのんびり走ってきます

ヘタレた姿を見かけたら声をかけてくださいね。
差し入れ大歓迎です
  

変〇友達の（いろんな意味でね）pia masaさんから

＞キズパワーパッドの力もご報告お願いしますｗ



とうれしいお願い（ネタできた♪♪）があったので
その期待にお答えして




指示書どおり、体液を吸収して白くふくらんでます。

このまま３日間貼り続けておけば治る予定。


白くて見えないけど身体ががんばっると思うと
愛しくも思えてくるから不思議。


・・・が、お風呂に入りストレッチをしたら流血

想像ですがお風呂に入って（腕はつけなかったのに）
体温が上昇　



　ストレッチをして筋肉もゆるくなる



血液循環が活発になっちゃったよ～って身体くん♪♪


あっ、これはあくまでも個人的な想像なのですが
冷え性の私が今はものすごく暑がりです。この血液循環が活発になったからかなぁって思います。

低血圧は相変わらずですが、冷え性が改善されたことは事実。

運動を始めてから少しずつですが肩こりや冷え性が
改善しているなぁって感じはあったんです。

それでも走り始めて（まじめに）格段に違いが出てきました。
ちょっと動くと汗がダラ～というより噴出って感じ

きっと血液も激流のごとくなんでしょうね
キラリ　汗の似合う女性になりたい

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逸れました

血液循環がよくなり体液と共にパットから噴出

「３日間は大丈夫って言うからそのまま寝ちゃおう」




朝、えっらいことになってました

体液が腕から漏れてカピカピに(　 ﾟ ▽ ﾟ ;)ｴｯ!!

あわてて２枚目を貼りなおしてひと安心♪♪
今後も要観察です


このパッドは怪我をして慌てて買いに行ったけど
よーく考えてみたらこの箱に３枚しか入ってない

しかもかなり高額だった

１枚あたり３００円もする計算
・・・１日１００円(　 ﾟ ▽ ﾟ ;)ｴｯ!!

１コケ３００円（一粒３００ｍってのは美味しいけどね）

すでに２枚も使用＝６００円

とほほ・・・・なわけでil||li ＿|￣|○ il||l
コケない走りを１０月は目指したいと思います

９月のまとめは明日につづく  

またコケちゃいました

イオン周回コースの場所も同じ（１０ｍくらいしか違わない）

目標は９周だったのですが、やっぱり８周目にコケた

隣で走っていたOさんは突然、姿が消えた私にビックリ

コケた私は恥ずかしいから何事もなかったように
走り出しましたが、左肘から流血il||li ＿|￣|○ il||l


腕が太っとい・・・

そして大切なガーミンちゃんも

こんなに姿に　

il||li ＿|￣|○ il||l

ラン仲間からは　また～！ってあきられ・・・・

そういえば子供の頃からよくコケてたわ！
私にしてみたら日常茶飯事♪♪　

ドンマイ～♪♪　じゃなくて、

どうやら14㌔あたりから脚が上がらなくなるようだ。
脚力不足ですね。

原因がわかったところで・・・



帰り道に購入。初めてだからドキドキ

３日間は貼りっぱなしでいいらしい
どんなふうに治るのか、超楽しみです（ネタできた）
(￣∇+￣)

転んでもタダでは起きないB型です（笑）  

ジムのレッスン内容は３ヶ月ごとに変更になります。
夏から秋にかけてはラン中心の私。

ヨガレッスンはお休みしてましたが
来月より大好きなヨガの時間が変更に

最後のレッスンを受けてきました

アクティブヨガ
パワーヨガのようなものです

ヨガ＝柔軟性と思われますが、このアクティブは
まさに・・・柔軟性プラス

筋トレ　

ニコニコ顔で見本を見せる先生

見本通りにポーズを決めているつもりでも
鏡に映ったその姿は・・・・

久しぶりのヨガで身体が～
苦痛に顔をゆがめ、額から滴る汗が目に入り痛い

４５分間のヨガでしたが大満足。大満腹（笑）
・・・っていうより身体がガクガクしてますよ
でもね、汗を流して気分はスッキリ♪♪




翌々日の本日・・・・

すっごい　筋肉痛　に泣いてます
翌々日に突っ込みなしで・・・（笑）

Tシャツを着るにもパンツを履くにも　うぅぅぅ・・・

いかに使ってない筋肉の多いことか

ランも大切だけど筋トレも大切だと知ったヨガでした



今月も残りわずか

ランの距離も２００ｋｍまで残り１０km♪♪
がんばろ  

ロングランをすることが出来るお休みの月曜日
なのに、起きれば

うらめしく空を見上げながら貯まった録画TVを
おせんべいをポリポリ、お茶をずずーーっと

至福の時

眠くなったらゴロン～


夕方になっちゃいました

なので・・・あわてて走りに行って来ました
久しぶりの堤防１０㌔コース
走っていて調子いい♪♪
そっか！涼しくなったから走りやすいんだ

いかに昼間に走ってないか・・・夜ラン専門です
１０㌔走ってまだ余裕あり♪♪
永友塾のおかげで少しは力がついたかな？

市役所下まで行きUターン。
帰り道、久しぶりにワン友たちに会えました。


前の使いまわし写真です

みんな変わらずに元気♪♪
またモティたんと遊んでね★(￣0￣)/

あと少し走ろうと思って空を見上げると真っ黒い雲が
(　 ﾟ ▽ ﾟ ;)ｴｯ!!

ポツポツ・・・・。

きゃ～　

家まで猛ダッシュ

セーフ
これでも晴れ女です（ムリヤリか（笑））

１３キロ　１時間１９分
気持ちよく走れました
  

ちまたは３練習・・・イヤ３連休




私は仕事です。

世間の休日に関係なく仕事です


急に涼しくなって（寒くなった？）走りやすい♪♪



・・・と同時に早起きが苦手な私。

お布団が気持ちよくって朝ランに行けず

（はい、２度寝、３度寝です・・・）



次の休日にはぜったいにロング走するぞ！！って

気合だけは十分です



がんばるじょ～  

昨夜は水曜日、恒例の永友塾です

仕事場でササッと夕食を済ませイオンへ
すでには始まってました

７時頃から適当に自分の距離を走るという
なんともゆるーい永友塾♪♪

１人で走り始めると３０分くらいはいつもキツイけど
仲間と一緒だとなんとなく走れちゃう

昨夜の目標は８周（１４、４㌔）でした。
６周までは気持ちよく走ってましたがラスト２周になり
師匠がペースアップ

１周半はなんとかついて走りましたがが、

ぜーぜー
はーはー　　ひぃぃぃーー
(； >д<)ﾉﾋｨｨｨｨｨ


ボテッ
(　 ﾟ ▽ ﾟ ;)ｴｯ!!




コケちゃいました

原因ですが
疲れていて段差につま先が引っかかった
脚がきちんと上がってなかったてこと。（反省）

普段ならオットットって次の脚で踏ん張れるのに
踏ん張りがきかなかった（反省）

もっと脚を上げて（股関節を動かすこと）と
脚力をつけなくっちゃと反省

でも、顔は無事です
顔は女優の命ですからね♪♪
えっ、誰も心配はしてないか（笑）
  

最近つくづく年取ったなぁって感じちゃうことが多いです。

先日もトリートメントがなくなったのでスーパーへ
シャンプー、トリートメント、コンディショナーと並んでます。

今まで使ってたのは飽きたなぁって・・・（飽き性です）
新商品やらキャッチコピーを見ながら選んでたら

ピンクのかわいいパッケージ発見

紫外線カット成分配合ってのも気に入った♪♪ので
お買い上げ～(￣∇+￣)

早速、お風呂で使ってみるとな～んかサラッとしたクリームで
しっとり感がない

あちゃ～　変なの買っちゃったかなぁって思いながらも流して終了。

お風呂の薄暗い照明の中で目を凝らして
（認めたくないけど老眼ですかね）
文字を見つめるもやっぱりトリートメントクリームって書いてある。


ボケてますが・・・・これも老眼のせいでしょうか

よく見るとトリートメント整髪剤

ヘアクリームの文字

見ないことにしたいil||li ＿|￣|○ il||l

で、
整髪剤は使わないので（汗でペタペタするのがイヤ）
クリームはあるお方に謙譲（物々交換？）することになりました

ウチの母は台所洗剤をボディシャンプーと間違えて
お風呂場に鎮座させていたことも

やはりDNAでしょうか？