2010年12月09日
青太ゼリー
今年はウエストバックに補給食を
入れて走りたいと思ってます。
はい、パンパンです
中身はというと
スポーツゼリー２個、デジカメ、サプリメント、飴
ランニングブームということもあって
メーカー側も小型軽量高カロリーゼリーを開発
デジカメと比べても小さいでしょ♪♪
これで100～150kcolもあります。
去年までのように重たいゼリーを持って走らなくても
良くなりました（走る姿もスマート）
フルマラソン42,195kmを走りきると
約2500kcalのエネルギーを使います。
ほぼ大人１日分。
それを４，５時間の間に使い切るのですから
補給しないとエネ切れになって走ることさえ出来ない
私の場合は皮下脂肪という強い味方がありますが(￣∇￣;) ﾊｯﾊｯﾊｯ
水分は給水所で補給できるので持って走りません。
バナナ、みかん、飫肥天、ゼリーなども用意されてますが
疲れたなぁって時に食べると気分転換＆元気がでるの(*￣m￣)モフっ
沿道ではチョコやクッキー、塩（特にうれしい）などを
準備しての応援には感謝！！(￣∇￣ﾉﾉ"ﾊﾟﾁﾊﾟﾁ☆
今回は応援団長の沙夜ちゃんにもゼリーを託しました
沙夜ちゃん応援よろしくお願いしま～す(*´∇｀*)
さぁ、今日からカーボローディング（炭水化物多量摂取）
普段の１，５倍の炭水化物を摂取してフルマラソンに備えます。
すでにある備蓄分は無視してカーボしちゃいます（笑）
入れて走りたいと思ってます。
はい、パンパンです
中身はというと
スポーツゼリー２個、デジカメ、サプリメント、飴
ランニングブームということもあって
メーカー側も小型軽量高カロリーゼリーを開発
デジカメと比べても小さいでしょ♪♪
これで100～150kcolもあります。
去年までのように重たいゼリーを持って走らなくても
良くなりました（走る姿もスマート）
フルマラソン42,195kmを走りきると
約2500kcalのエネルギーを使います。
ほぼ大人１日分。
それを４，５時間の間に使い切るのですから
補給しないとエネ切れになって走ることさえ出来ない
私の場合は皮下脂肪という強い味方がありますが(￣∇￣;) ﾊｯﾊｯﾊｯ
水分は給水所で補給できるので持って走りません。
バナナ、みかん、飫肥天、ゼリーなども用意されてますが
疲れたなぁって時に食べると気分転換＆元気がでるの(*￣m￣)モフっ
沿道ではチョコやクッキー、塩（特にうれしい）などを
準備しての応援には感謝！！(￣∇￣ﾉﾉ"ﾊﾟﾁﾊﾟﾁ☆
今回は応援団長の沙夜ちゃんにもゼリーを託しました
沙夜ちゃん応援よろしくお願いしま～す(*´∇｀*)
さぁ、今日からカーボローディング（炭水化物多量摂取）
普段の１，５倍の炭水化物を摂取してフルマラソンに備えます。
すでにある備蓄分は無視してカーボしちゃいます（笑）
Posted by motyママ at 10:01│Comments(11)
│ランニング
この記事へのコメント
ゼリー系を摂取したことが無い私。
風邪を引いて喉が痛くてもゼリーはなぜか食べません。
いろいろ出てて万能なんですね。
で、炭水化物多量摂取レースに私も参加。。。
できませんですね、はい(><)ｼｭﾝ
風邪を引いて喉が痛くてもゼリーはなぜか食べません。
いろいろ出てて万能なんですね。
で、炭水化物多量摂取レースに私も参加。。。
できませんですね、はい(><)ｼｭﾝ
Posted by pia masa
at 2010年12月09日 10:46
at 2010年12月09日 10:46motyママさん、いよいよなんですね～＾＾
道のりは長いでしょうが、頑張ってください！
応援してます～～♪
私も陸上してたので、走りのつらさ
分かります～でも終わった後の達成感と
気持ちよさも知ってます＾＾
是非、頑張って走りきってくださいね☆
ふぁいと～！
道のりは長いでしょうが、頑張ってください！
応援してます～～♪
私も陸上してたので、走りのつらさ
分かります～でも終わった後の達成感と
気持ちよさも知ってます＾＾
是非、頑張って走りきってくださいね☆
ふぁいと～！
Posted by mayumi at 2010年12月09日 13:34
at 2010年12月09日 13:34お塩がいいのかぁ！
当たり前なんだろうけどちょっとびっくりだわ
しょっぱいクッキーとかでもいいのだろうか？？？（悩）
当たり前なんだろうけどちょっとびっくりだわ
しょっぱいクッキーとかでもいいのだろうか？？？（悩）
Posted by 空さん at 2010年12月09日 14:36
そっか、カンパンとかカロリーメイトはダメなのかｗ
来年こそはてんこ盛りの塩持って応援します！
フルマラソンかぁ・・・。
無理せず頑張って下さいね。
来年こそはてんこ盛りの塩持って応援します！
フルマラソンかぁ・・・。
無理せず頑張って下さいね。
Posted by pia masa at 2010年12月09日 15:27
at 2010年12月09日 15:27＜masa奥たん＞
ゼリーも種類がたくさんになって
冷やして食べると美味しいですよ♪♪
おやつにどうぞ(^^)
カーボだけはいつもうれしい（笑）
＜mayumiさん＞
あの達成感と虚脱感の中毒に
しっかりはまってしまって（笑）
陸上していたなら来年は一緒に走りましょう(^^)
＜空さん＞
あのね、塩クッキーもうれしいけどムセるの。
口の中がカラカラで飲み込めないし＞＜
しっとりしたクッキーならベストです(^^)
＜pia masaさん＞
いや、カロリーメイトもカンパンも
塩も梅干も受け付けます（笑）
来年は仮装して応援お願いしますね。
元気でるもん（笑）
ゼリーも種類がたくさんになって
冷やして食べると美味しいですよ♪♪
おやつにどうぞ(^^)
カーボだけはいつもうれしい（笑）
＜mayumiさん＞
あの達成感と虚脱感の中毒に
しっかりはまってしまって（笑）
陸上していたなら来年は一緒に走りましょう(^^)
＜空さん＞
あのね、塩クッキーもうれしいけどムセるの。
口の中がカラカラで飲み込めないし＞＜
しっとりしたクッキーならベストです(^^)
＜pia masaさん＞
いや、カロリーメイトもカンパンも
塩も梅干も受け付けます（笑）
来年は仮装して応援お願いしますね。
元気でるもん（笑）
Posted by motyママ at 2010年12月09日 16:15
もうちょっとだね。
楽しみ。
大声で応援するために
ノドを鍛えておこうかなあ。
（カラオケに行こうかなあの意）
楽しみ。
大声で応援するために
ノドを鍛えておこうかなあ。
（カラオケに行こうかなあの意）
Posted by キリンさん at 2010年12月09日 16:16
ランナーにはランナーのゼリーがちゃんとあるんですね！
塩は納得♪♪♪
頑張ってくださいね！！
塩は納得♪♪♪
頑張ってくださいね！！
Posted by 幸せうさぎ at 2010年12月09日 17:09
お久しぶりです＾＾
いよいよ今週ですねっ！
私の運度不足に比べれない程尊敬します～。
準備も万全みたいですし、当日怪我のないように楽しんで下さいね～♪
いよいよ今週ですねっ！
私の運度不足に比べれない程尊敬します～。
準備も万全みたいですし、当日怪我のないように楽しんで下さいね～♪
Posted by たまちゃん at 2010年12月09日 18:36
デジカメはいつ使うの？！？！？！
ココにびっくりよ（笑）
とにかく、頑張って♪♪
うちの社長の娘さんがボランティアで参加するって＾＾
ココにびっくりよ（笑）
とにかく、頑張って♪♪
うちの社長の娘さんがボランティアで参加するって＾＾
Posted by たなまっち at 2010年12月09日 19:22
at 2010年12月09日 19:22あのプーさんもどきだ！
そうやって見ると結構でかいな～。
今日から私も食べ放題♪
腰悪くならないように頑張ってください。
そうやって見ると結構でかいな～。
今日から私も食べ放題♪
腰悪くならないように頑張ってください。
Posted by がぶはは at 2010年12月09日 20:49
＜キリンさん＞
すでにカウントダウン開始してます（汗）
カラオケ！！いいですねぇ(*´∇｀*)
こぶしをきかせて応援お願いします（笑）
＜幸せうさぎさん＞
ランニングブームのおかげです♪♪
たくさんの種類があって迷っちゃう。
全部もって走りたいくらいだ（笑）
がんばります(*^^)
＜たまちゃん＞
久しぶり～♪♪
いよいよです:*:･ﾄﾞｷｏ(*′ε`*)ｏﾄﾞｷ･:*:
完走目標で楽しんで走ってきますね♪♪
＜たなまっちさん＞
いや～、今年初めてもって走ろうかと（汗）
応援してる人を撮る。風景を撮る。
東京マラソンの予習だよん（笑）
社長の娘さんの頭に風船つけておいて～（笑）
＜がぶははさん＞
プーさんよりピンクのほうがデカかったよね（笑）
おめでとう♪♪無事に終わったのね(*^^)
直前までホカロンで暖めてがんばるワン♪♪
すでにカウントダウン開始してます（汗）
カラオケ！！いいですねぇ(*´∇｀*)
こぶしをきかせて応援お願いします（笑）
＜幸せうさぎさん＞
ランニングブームのおかげです♪♪
たくさんの種類があって迷っちゃう。
全部もって走りたいくらいだ（笑）
がんばります(*^^)
＜たまちゃん＞
久しぶり～♪♪
いよいよです:*:･ﾄﾞｷｏ(*′ε`*)ｏﾄﾞｷ･:*:
完走目標で楽しんで走ってきますね♪♪
＜たなまっちさん＞
いや～、今年初めてもって走ろうかと（汗）
応援してる人を撮る。風景を撮る。
東京マラソンの予習だよん（笑）
社長の娘さんの頭に風船つけておいて～（笑）
＜がぶははさん＞
プーさんよりピンクのほうがデカかったよね（笑）
おめでとう♪♪無事に終わったのね(*^^)
直前までホカロンで暖めてがんばるワン♪♪
Posted by motyママ at 2010年12月10日 09:38
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