motyママの走ってみたら。。。。

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昨日はお休みだったので青太前の最終ロングランを決行

もちろん、独りラン（孤独です）

コースは心肺機能強化を目的に坂道コース。
腕には相棒のガー君♪♪


散歩の相棒のモティたん


花山手を抜けて生目台のカリヨンへ
坂道をヒィヒィいいながら登っていくと
カリヨンプラザが見えてきます。


裕さん（元みやchanブロガーさん）にガー君を
自慢しようと事務所に立ち寄ってみると

やんちオフィス「元気・やる気・勇気」継続　
のやんちさんもいらっしゃいました。


やんちさんは100kmマラソンに出場したり、
ナイトラン（夜間マラソン）を計画したりと
とても面白いバイタリティーのあるおじさま


やんちさんもガー君を持っていて
二人でアレコレと話がはずみ、コーヒーまで
ご馳走になっちゃいました。

来夏のナイトランにはぜひとも参加したい！！
誰でも参加できますから～一緒に走りましょう


＜裕さん＞とは青太での完走を誓い合い
ロングランに戻りました。


その後、軽快に坂道ランを続けていたのですが
お腹が～空いた

結局、12.5kmで終了。楽しいランニングでした。


午後からは青太に向けてお顔のお手入れ
ピッカピカにしてもらい準備ＯＫで～す（笑）  

色黒の生姜ジャム

決して心が黒いわけではありません（笑）

前に作った生姜ジャムはハチミツ＋砂糖だったので
白を黒に変えて黒糖で作ってみました。

黒糖にはミネラルもタップリ入っているから


先日、インフルワクチンを打つために
病院で熱を測りました。

自分の平熱って知ってますか？

私は具合が悪い時しか熱を測らないので（普通か）
ずーーと前に測った時の35度5分前後が平熱だと
思ってたのですが、今回は


３６度８分！！

ちょっと微熱？かなとも思いますが
身体は絶好調

どうして体温が高いのか考えてみたら
ここのところ毎日、生姜湯を飲んでいるんです

時にはレモンジャムも入れてジンジャーレモン湯に。
これまた美味しいからつい飲みすぎる

そのおかげで体内温度が上がったのならうれしい(￣∇￣*)ゞｴﾍﾍ
免疫力も高くなるから病気になりにくい

今年は青太までいや東京マラソンのためにも
黒糖生姜湯を飲み続けるぞ


と、決心をした（ちょっと大げさ）




今日は街市の開催日です
カネナ醤油のポン酢も売ってます。
みなさん街にきてね♪♪
  

今日のY!ニュースの記事で

ランニング人口がこの４年間で２００万人以上増えたことが、笹川スポーツ財団が実施した「スポーツライフに関する調査」で分かった。　　
（読売新聞参考）

５年前にランニングを始めた私は先駆者だったんだ
と、心密かに喜んでいたmotyママです。



そんなランナー生活５年目にして手に入れた
ガーミン４０５（ガー君と命名）をつけて
走ってみました。

購入してからすでに５日。やっとです

コースはいつも走るイオン→愛眼→イオンコース





下調べの時は10㌔の予定だったのに
ＧＰＳでは40ｍ足りない

最後にきちんと確認すればよかったよ



走っている最中のガー君の働きは


タイム、ペース、ＧＰＳ




心拍計



バーチャルトレーニング中のガー君（上）とＹＯＵ（下）　　参考写真


特に楽しいのがバーチャルトレーニング♪♪
いつも孤独なランがガー君のペースメーカーで
二人でトレーニングしているみたい！！(￣∇￣ﾉﾉ"ﾊﾟﾁﾊﾟﾁ☆

設定速度よりも速く走っていればがんばってるってこと


この３画面がクルクル変わるので最初は気になって
時計ばかり見ていてコケそうになっちゃった

そのうちガー君に勝っていると「ヤッター♪♪」って

設定は自分でしているから勝てるギリギリにしてます
だって、負けるとテンション


青太まで残り２週間。
ガー君と共にトレーニングをがんばります
もちろん、体調（体重？）管理も



  

空さんからレモンをいただきました。
頂いたというよりは空ママさんから奪ってもらった
というのが正しい表現かも


そのレモンで



レモンジャムを作りました♪♪

空ママのレモンはがぶの母さん（通称がぶははさん）の
友人から貰ったレモンよりも酸味が優しかった。
（表現があってるのか？）

作られた場所や季節によって違いが出るのかしら？

がぶははさんのレモンは今夏の暑さで木が天国に

新しい木が育つまで２，３年かかるらしいので
２，３年後に比べるのが楽しみです（貰う気満々





月曜日にラン友のかなちゃんがガーミン（通称ガー君）の
設定に四苦八苦している私を応援に来てくれました

１日で設定を終わったかなちゃん！！(￣∇￣ﾉﾉ"ﾊﾟﾁﾊﾟﾁ☆
私なんて４日もかかってしまった


メカ相手に脳を思いっきり使って疲れたので
かなちゃん作の


チーズ饅頭　で一休み(*￣m￣)モフっ


チーズケーキも絶品でしたが
このチーズ饅頭もギッシリと詰まったチーズと
皮の甘さが美味しい(*￣m￣)モフっ

パパさんなんて一気に２個食べてましたよ


おかげで


時計のＧＰＳ記録をパソコンへ転送中
★.｡;+*:ﾟヽ(○′▽｀)ﾉﾟ:*+;｡. ｬｯﾀｧ♪

パソコンで走った距離、場所（地図がでる）カロリーなどが
表示できるようになりました。

　　感動！！(￣∇￣ﾉﾉ"ﾊﾟﾁﾊﾟﾁ☆　　

その記録はまた明日♪♪
興味がない人も見てね～  

ＬＩＳＭＯがやってきて半年が過ぎた

ＬＩＳＭＯの日常も季節の移り変わりも
共に過ごしてきた。

そして冬




ストーブで暖まりながらスパイダーマン？を鑑賞中。

カップの中身はココアかなぁ。
いや、正体がアレだから焼酎かも？

ふふふ♪♪ＬＩＳＭＯの正体を私は知っている（￣ー￣*）ニヤリッ  

夜中は魔物が潜んでいて、ついポチッって

それが今回は昼間にも魔物が潜んでいたようで


「ポチッ」　と指が勝手に～～


ずーーと前から欲しかったＧＰＳ付ランニング時計

ガーミン　ＦＯＲＲＵＮＮＥＲ　４０５


ボケボケだわ（滝汗）

この小さな時計の中に（私の腕にはちょっと大きいけど）

ＧＰＳ機能、トレーニング機能、ラップ機能、心肺機能など
小さなコンピューターって感じです。

メカに弱い私はココがネックになってポチッが
できなかったんだなぁ


ところが今回はラン友のかなちゃんと

ダブルポチッ♪♪うふふ♪ (*￣ー￣)ｖ


ただ今、充電中であります



分厚い説明書を前にど～んと暗くなってしまった

自分で欲しがっていてなんだけど・・・。

メカって嫌い  

ラン友のかなちゃんとナスちゃんからのプレゼント



きゃーー!!!!!!!!!!!東京マラソンＤＶＤ


完全攻略ですよ！！ありがとう♪♪

これを焼き肉のあとにみんなで鑑賞したのですが

すごい！凄すぎる！！

撮影？上映時間　なんと


２２０分！

えっと、６０分で１時間だから・・・３時間５０分

見始めたのが９時半過ぎだったので２倍～３倍速で見た

コメントのあるところだけは普通に

パパさんにしたら懐かしい東京の風景。
走らなくてもテンション
私はこの道を走ると思うとテンション

２月の大会までじっくりと楽しませてもらいます♪♪
ありがとうねｱﾘｶﾞﾄｩ <(_ _*)> ﾍﾟｺﾘ



前にも書いた「非常識マラソンメソッド」　がやっと届きました



これから読むわけですが手に取っただけで
速く走れるような気がしてテンション

早速、夜ランしようとナスちゃんを誘っちゃいました
ナスちゃんにしたらいい迷惑だよね


著者の岩本能史（いわもとのぶみ）さんが
２３日にゼビオ宮崎店に来店されます。

マラソン教室もあるそうです。
興味のある方はぜひ参加してください。
私は仕事でいけませんが
報告待ってます♪♪



参加できない悔しさを



ガッツリ食べてみました

パパさんの希望で購入（ホントだよ）

プレミアムは食べたことあったので
私はチョコロールケーキを食べましたが
甘ったるくなくて美味しかったです

クリームいっぱいのケーキが苦手なパパさんも
コレは美味しかったようです( ´艸｀)

食べてテンション　で走る

これって永遠に続く気がする  

好きでマラソンをやってますが、
練習で30㌔走るとなると決心がいります

だからテンションアップのための道具？を
購入したりします。


今回初フルのナスちゃんはランニング時計と


このウォークマンを購入。

これならひとりランでも楽しい～って♪♪

うん、うんわかるわぁ！！(￣∇￣ﾉﾉ"ﾊﾟﾁﾊﾟﾁ☆

新しい物を持つって楽しいよね。

ナスちゃんよりも前から走っている私とかなちゃん。
ナスちゃんに刺激され欲しい病が発生

この日はかなちゃんのipodが不調で距離とラップが
わからずイマイチ気分が乗りませんでした

この前の綾マラソンで雨に濡れたせいかもです

そこで前から気になっているＧＰＳ付時計の話を
したらかなちゃん興味津々


画像借りました



思わず「ポチッ」って

しそうな勢いです

今が昼間でよかった
  

昨日はラン友の「かなちゃんとナスちゃん」の三人で
のんび～り30㌔走をしてきました

時間にして５時間３０分。
走っていた時間は４時間３０分。

なんと1時間も休憩を取りながらののんびりラン

青太前には必ず走る30㌔走。
一人で走ると途中で疲れたから止めちゃえ
いやいやガンバレ～
と終始心との葛藤なんです。

一緒に走る時の30㌔走は楽しくのんびりがモットー

走り終われば焼き肉が待っているから気分も

もう完全に馬に人参、ママに焼き肉状態




その焼き肉



あまりの美味しさに写真を撮るのも忘れて
食べまくり、慌ててラストにパチリが　↑

かなちゃんママのピーマンが肉厚で美味しかった♪♪




安納芋の焼き芋♪♪
ホクホクで甘くていくらでも食べられちゃう


とても30㌔走をしたとは思えないくらい元気！！

これもお肉パワー
これからは走るたびに焼き肉を食べちゃいますよ

  

綾マラソンが終わってホッとしてたら
青太まで１ヶ月を切っていました

腰痛も大分よくなってきたので
明日は今年初めての30㌔走にチャレンジ

一緒に走ってくれるのは「かなちゃんとナスちゃん」
ガールズトーク爆裂で楽しく走れそう

もちろんラン後のご飯も楽しみです
走った後の焼き肉は疲労回復に良いそうで
またまた、食べすぎちゃいそうです（笑）






その青太に

元キャバ嬢で現在は市民ランナートップクラスの

「アイ　ハ　カツ」のaiさん　がやってきます。

どれほど速いかというと知事よりも速いってこと。
そして青太でついにサブフォー（３時間以内のゴール）に
チャレンジです。

そのチャレンジを応援しようというチャリティーも行ってます。
皆さんも応援よろしくお願いします( ´艸｀)

彼女のランナーとしての成長記録が本になってます。
注文したのに２週間たってもまだ来ない


画像お借りしました

もちろん、年齢も才能も体力も
もちろん努力も全然違うけど
読むだけで速くなるような気がするんだよねぇ  

今日からガス展です。
ガス展入り口の写真、ガスのガが映ってない
だからメカって嫌いだわ


まずは、お土産をもらって（無線米２ｋ）
食べ物コーナーを見学＆試食をしてから

お昼ごはん用にパパさんへ鯖寿司、
私は寿司バーガーを購入。

寿司バーガーは寿司飯に赤鶏肉のハンバーグが
サンドされていて甘辛で食べ応え十分。

ライスバーガーの寿司版って感じですが
私は寿司飯のほうが断然食べやすいと思います。

ひとつでお腹いっぱい大満足
二つ買わなくて良かった



ちょっと早いけどクリスマスプレゼント♪♪


いつものラッピングですがリボンを変えるだけで
クリスマスバージョンに変身
見ているだけでウキウキしてきちゃう

今年はサンタさん来てくれるかなぁ
去年はお休みだったみたいだけど
ツリーに願い事書いて吊るしてみるか  

急に冬らしくなってきて朝晩寒いですよね。
はなまるマーケットで生姜特集をやってました。


生姜には身体を温めて免疫力アップする成分が
入っていることは知ってますよね。

その効力をもっとも有効に使うには
生姜を温めて取り入れるというのがポイントらしいです。

＜ショウガの成分＞
【体を温める】
　・ショウガオール
　・ジンゲロール
　　↓
【血行が良くなる】
　　↓
【酵素・栄養素が行き渡る】
　　↓
【免疫力アップ】はなまる参照


先日作った生姜ジャム



はっきり言って
ジンジャージャム（生姜ジャム）は
　
「パンには合いません」

紅茶用ジャムです

ジャム＝パンという固定概念はいけませんね～（私だけ？）


なんて言ってましたが



はっきり言います。

「ウマイ！！(￣∇￣ﾉﾉ"ﾊﾟﾁﾊﾟﾁ☆」

ジャムを冷たいままぬって食べた前回と
焼く前にジャムをパンにぬり、ハチミツとシナモンを追加。

いつものトーストがカフェの味に♪♪
生姜もしっかりあたたまり免疫力アップ


思いのほか美味しかった生姜ジャム。
寝る前に生姜湯にして飲んでます（甘さ調節して）。
ポカポカになって安眠、爆睡
（爆睡はいつものことですけど）


生姜ジャムの作り方

生姜の摩り下ろし　適量
ハチミツ　　　　　生姜と同量
レモン　　　　　　適量


生姜は冷凍させてから摩り下ろす
（繊維が切れる滑らか～）

鍋に同量のハチミツを入れて水分が飛ぶまで煮詰めて
最後にレモンを入れて出来上がり。

熱湯消毒をした瓶で保存すれば長期保存もＯＫ。
たくさん作ってこの冬を乗りきっちゃおう

ちなみに私は摩り下ろしはフードプロセッサでやりました。
手抜きのためのメカは大好きです



★おまけ★



ラン友のかなちゃんが焼いてくれたチーズケーキ

コチラはミキサーでガーー！！と混ぜて
焼き上げたそうです。

上の模様はコーヒー味。
以外にチーズとコーヒーが合うのにビックリ

丸ごと食べそうな勢いじゃった  

ちょっと前ですが、宮崎市内のとあるホテルで
宮崎土産を物色中に見つけたお土産。


それはヒッソリとレジの横に置かれており、
会計を済ませたあと、慌てて追加購入してしまうほど
衝撃的な名前でした。







地鶏の鼻くそ


「鼻くそ」って堂々と言い切ってもいいのでしょうか？
鼻くそつけてたら恥ずかしいですよね。
ホジホジなんて絶対に人前ではできないですよね

それが地鶏の鼻くそですから

あまりに衝撃的なネーミングについ購入しちゃいました

中身は鼻くそではなくてチョコボール♪♪
美味しく鼻くそをいただきました(*￣m￣)モフっ



一緒に購入したのは



肉巻きおにぎりせんべい

コチラは肉巻き味？の揚げせんべいでした。
本物の肉巻きおにぎりを食べてないので
本当の味はわかりませんが、ふつうに美味しかったです




★おまけ★

＜幸せうさぎさん＞　が紹介してくれた
サツマイモとゴマのパン　を焼いてみました。




サツマイモをレンジで柔らかくしすぎて
どこにあるかわからなくなってしまった

それでもお芋の甘さとゴマのプチプチ感が
とっても美味しいパンでした♪♪

今度はサツマイモが残るように皮付きで入れてみる？





  

スポーツ写真サイトのオールスポーツコミュニティー


最近のマラソン大会ではプロのカメラマンが
数箇所で待機をして写真撮影をしてくれます。



その写真がパソコンで確認して購入することができるサイト。

ただし見るためにはパスワードが必要。



今回、途中リタイアした私は

「どーせ写真なんか映ってないもん」と
まったく気にしてませんでした。

が、が、が、なんと映ってるじゃないですか


ゼッケン番号がはっきり映ってますよ♪♪「５１４４」









なん～かねぇ、イメージとかけ離れてるil||li ＿|￣|○ il||l
（いったいどんなイメージなんだ？）


こっそりと隠し撮りされてるから
疲れてヒドイ！！あまり見たくないのだ
（わかっていれば笑顔で答えるのだが）


このサイトの写真を年賀状で使う人って・・・・。
注文する人ってどんな人なんだろう？って思ってたら


いました！！すぐそばに

ぶっ飛び主婦友Ｒ子さんの旦那さん。
毎年２枚は注文しているとか

写真Ｌサイズ１枚　１５００円
安いと感じるか高いと感じるかは映り具合によるようだ（笑）


どうしても見て見たいという人は（いるのか？）
こっそり見せちゃいます♪♪　ご連絡を( ´艸｀)




  

エコポイントが今月いっぱいで半額に！！

それを聞いたパパさんが決心しました。

「我が家も薄型ＴＶを買うぞ」　


家長のおっしゃることに異議なし～ってことで
モティたんとママは大賛成


いろいろリサーチして～（サイズとか、サイズとか）

私にとってはサイズが最重要なのだ
最近は老眼でちっこいものが見えにくい（コレ内緒よ）




４６型薄型ＴＶとブルーレイレコーダーを購入。

下のトカゲのケージが90cm。大きさがわかるかなぁ

本当は冷蔵庫もなんて考えていたけど、
予算オーバーで１３年ものの冷蔵庫には
まだまだ頑張ってもらうことに




そこで今まで見ていたＴＶは？？？

義父の家に再就職（８年目ですけど）
２年前に一番大切な基盤交換（噂のソ〇ータイマーか？）
かなり良い状態なのです。

義父の家にあった薄型ＴＶ（３２型）は寝室用になり
うちのＴＶ（３６型）がリビングへ。



年寄りはあまり画質にこだわってなくて
大きくて見やすいと大喜び♪♪
一緒にＤＶＤレコーダーも再就職。


そしてビデオテープを愛用してきた
義父たちに大問題勃発

ＤＶＤはわかるのですが（スマップライブをもってるから）、
ハードディスクに予約録画して
それをＴＶで見るという作業ができない

なによりも楽しみにしているスマスマが
録画失敗で義母はガッカリ


３日間も仕事が終わってから通いましたよ
メカに弱い私からみたら７９歳の義父に尊敬です

はたして自分が７９歳でたくさんのリモコンと戦えるだろうか？
たぶん、リモコンを壊してると思う

  

皆様、お久しぶりです( ´艸｀)
ご心配おかけしましたｱﾘｶﾞﾄｩ <(_ _*)> ﾍﾟｺﾘ

じぃ～と冬眠生活をしていたら11月に入ってました



綾マラソンでは無念のリタイア

その後、腰痛が悪化し会長の薬に頼り念のためＭＲＩも撮り
冬眠生活を続けた結果、やっとＰＣと向き合えるまでに復活！！

腰痛の原因ですが病院では軽いヘルニアはあるが
それほどの痛みはないとのこと。

どうやら年齢を考えずに？がんばりすぎたのが原因か（滝汗）
それともコスプレをしなかったから？（笑）

青太まであと１ヶ月、今度こそコスプレを考えます




ワタチは元気ですよ♪♪