motyママの走ってみたら。。。。

朝から雨が降ったり止んだり
小雨の時を狙って通勤（自転車）してたのに
突然、土砂降りになっちゃって靴下がグショグショに
朝からブルーな私でした。（明日からは長靴通勤だわ）



ブログのサイドメニューに青太までの日数と
目標タイムが貼り付けてあります。

残り８５日になりました
まだ８５日もあるなのか
もう８５日しかない！なのか？

今月のjog　noteをみてもらえるとわかりますが
月半ばにして100キロ超え（104キロ）(￣∇+￣)
この調子で行けば200キロも夢じゃない？

夢で終わらないように私にしたらまじめに
走っているんですよ、コレでも


ママちゃん、走ってるけど痩せないみないでしゅよ

水曜日の永友塾も最初はのんびり走り出し。
1周目（イオン１周は1.8キロ）が終わったところで新人のFさん参加。
スピードはのんびりとキロ７分半くらいです。

このキロ〇〇分ってマラソン界での表現なんだけど
超一流の選手は１キロ３分前後で走ります

って、ことはキロ７分半って倍以上ののんびりタイムなわけで
通常LSD（ゆっくりのんびり長く走る）タイムなんです。

歩く速度でいうとキロ12分とか東京人ならキロ10分とか？
だからちょっと早歩きくらいのスピードです。

そんなのんびりタイムで４周（7.2キロ）
終わったところでFさん離脱（彼女は10kにエントリーしてます）

そこから優しい師匠から鬼師匠へ（ウソです）
残ったメンバーは100kmマラソン完走者のOさんと師匠と私
なんとな～くスピードアップしてしまいキロ6分に

2周目ですでに　「ハァハァ～」

3周目後半には「ハァハァ～」が

「ゼェゼェ～　ハァハァ～」　に
この時すでに12.6キロ走ってます

限界です！！　水分補給ってことでここで離脱
Oさんと師匠は暗闇に走り去って行きました

師匠とOさんの凄いところは20㌔くらいは水分補給せずに
走りきれるって事ですΣ(￣◇￣*)

私はどんなにがんばっても１０㌔くらいが限界。
身体中の水分が噴出しちゃったんじゃないの？ってくらい
汗をかくから顔は塩まみれ、しょっぱい

水分補給しているとHパパさんと遭遇。
別メニューで外を走っていたらしいので
ダウンジョグを一緒に走ってもらうことになりました。

この日８周１４㌔走って終了（お風呂の時間もギリギリでした）

あれ？もしかしてビルドアップ出来てた？
もうちょっとがんばってついて行けた？
キリよく10周できれば？

反省点はいっぱいですが、
この日は後半キロ6分台で走れたことがうれしい

来週の永友塾もがんばろ★(￣0￣)/
多少の雨なら走るという永友塾です