2009年06月24日
脂肪燃焼が心拍数
昨夜の雷雨はすごかったですねぇ
もう、心臓バックバク、頭クラクラに
そこでランニング用に買った（２年前）時計
バーゲンで５０％オフでゲット
特徴は
・計測心拍数メモリー20本
（心拍データ呼び出し可。計測日時同時表示。）
・ラップ・スプリットタイムメモリー42本
（計測タイム呼び出し可。上下2段表示。）
・時計機能 ・タイマー機能 ・アラーム機能
・ピッチ計機能 ・デュアルタイム ・
・10気圧防水
ランニングやウォーキングに役立つ時計です
心拍計測は時計上下の金属部分を指２本で押さえる（６秒くらい）
心拍数が表示される（超簡単♪♪）
注：いつものんびりしているmoty
簡単に心拍数が計れるのがいいところです
まぁ、雷で心拍数が変化というのはありませんが（笑）
脂肪燃焼が一番効率よくする心拍数 というのがあって
● 最大心拍数＝２１０－（０，６５×年齢）
● 目標心拍数＝最大心拍数×運動強度
運動強度６０％～７０％の有酸素運動ゾーンが最も脂肪燃焼をするそうです
たとえば
３５歳の有酸素運動なら
２１０－（０，６×３５）に０．６を掛ける。
目標心拍数はおよそ１１２。
ウォーキングやランニングを終了した時に３０秒間脈拍を数え
２倍すれば１分間の脈拍＝心拍数がでる
目標心拍数に近ければ脂肪は有効に燃えているということ
この時計はそれを６秒で計測してくれるので
数字に弱い私でも大丈夫
さぁ、この夏に向かって脂肪燃焼のために心拍数を計ってみませんか（笑）
秋には ボン、キュッ、ボン を手に入れることができるかも～～♪♪
もう、心臓バックバク、頭クラクラに
そこでランニング用に買った（２年前）時計
バーゲンで５０％オフでゲット
特徴は
・計測心拍数メモリー20本
（心拍データ呼び出し可。計測日時同時表示。）
・ラップ・スプリットタイムメモリー42本
（計測タイム呼び出し可。上下2段表示。）
・時計機能 ・タイマー機能 ・アラーム機能
・ピッチ計機能 ・デュアルタイム ・
・10気圧防水
ランニングやウォーキングに役立つ時計です
心拍計測は時計上下の金属部分を指２本で押さえる（６秒くらい）
心拍数が表示される（超簡単♪♪）
注：いつものんびりしているmoty
簡単に心拍数が計れるのがいいところです
まぁ、雷で心拍数が変化というのはありませんが（笑）
脂肪燃焼が一番効率よくする心拍数 というのがあって
● 最大心拍数＝２１０－（０，６５×年齢）
● 目標心拍数＝最大心拍数×運動強度
運動強度６０％～７０％の有酸素運動ゾーンが最も脂肪燃焼をするそうです
たとえば
３５歳の有酸素運動なら
２１０－（０，６×３５）に０．６を掛ける。
目標心拍数はおよそ１１２。
ウォーキングやランニングを終了した時に３０秒間脈拍を数え
２倍すれば１分間の脈拍＝心拍数がでる
目標心拍数に近ければ脂肪は有効に燃えているということ
この時計はそれを６秒で計測してくれるので
数字に弱い私でも大丈夫
さぁ、この夏に向かって脂肪燃焼のために心拍数を計ってみませんか（笑）
秋には ボン、キュッ、ボン を手に入れることができるかも～～♪♪
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この記事へのコメント
ボン、ボン、ボンな私です。
そろそろ真面目に考えなくては・・。
何度も言うように
メカはニガテです。
そろそろ真面目に考えなくては・・。
何度も言うように
メカはニガテです。
Posted by キリンさん at 2009年06月24日 15:09
それ、それです。 私が捜し求めているのは・・・・・・・
ウォーキング用ではなく、ジョグ用ですよね。
腕時計タイプって、なかなかなくて・・・・胸に
つけるのは、あるけど、それを付けて走るなんて
メンドクサイし、胸を締め付けそうで
メーカーは何でした？
ウォーキング用ではなく、ジョグ用ですよね。
腕時計タイプって、なかなかなくて・・・・胸に
つけるのは、あるけど、それを付けて走るなんて
メンドクサイし、胸を締め付けそうで
メーカーは何でした？
Posted by 裕 at 2009年06月24日 15:29
≪引き締まった胸≫ と ≪豊満な腹≫ と ≪巨大な尻≫
キュッ、ボン、ダランな私です。
もう、諦めきってます（涙）
運動はニガテだ・・・
キュッ、ボン、ダランな私です。
もう、諦めきってます（涙）
運動はニガテだ・・・
Posted by ロドリゲス空 at 2009年06月24日 15:36
僕の知らないハイテク機器が色々出てきますね。
・・・
motyーーーーっ！
・・・
motyーーーーっ！
Posted by pia masa
at 2009年06月24日 15:49
at 2009年06月24日 15:49＜キリンさん＞
３拍子揃っているなんて（笑）
ワタシも機械ニガテでいつも悩みますよ＿|￣|○
＜裕さん＞
F-RUN です
新型も発売されていますよ（ランニング用）
今度のはカロリー消費量もわかるみたいでトレーニングの励みになりそう♪♪
＜ロドリゲス空さん＞
表現力あるよねぇ（笑）
一瞬、すごいじゃないって思ったもん((●≧艸≦)プププッ
ニガテがいつの日かすきになるのよ（笑）
＜pia masaさん＞
ハイテク好きですがうちのテレビはアナログです（笑）
使いこなせないのでハイテクでも意味ない～＿|￣|○
３拍子揃っているなんて（笑）
ワタシも機械ニガテでいつも悩みますよ＿|￣|○
＜裕さん＞
F-RUN です
新型も発売されていますよ（ランニング用）
今度のはカロリー消費量もわかるみたいでトレーニングの励みになりそう♪♪
＜ロドリゲス空さん＞
表現力あるよねぇ（笑）
一瞬、すごいじゃないって思ったもん((●≧艸≦)プププッ
ニガテがいつの日かすきになるのよ（笑）
＜pia masaさん＞
ハイテク好きですがうちのテレビはアナログです（笑）
使いこなせないのでハイテクでも意味ない～＿|￣|○
Posted by motyママ at 2009年06月24日 16:26
at 2009年06月24日 16:26私なんて、ﾍﾟﾗｯ ﾎﾟﾆｮﾝ ﾀﾞﾗ~ﾝよ……秋まで待てない…もう そろそろ覚悟を決めなきゃ…ヒェ～(￣○￣;)
Posted by マッキー at 2009年06月24日 16:50
私は【板】です。
何が？って聞かないで下さい。
察して…（涙）
で。
メカも不得意ですが、数字はもっと不得意です。あは。
何が？って聞かないで下さい。
察して…（涙）
で。
メカも不得意ですが、数字はもっと不得意です。あは。
Posted by 彩 楽 at 2009年06月24日 17:26
＜マッキーさん＞
あら、あら！
＞ﾍﾟﾗｯ ﾎﾟﾆｮﾝ ﾀﾞﾗ~ﾝよ
見てみたい（笑）
＜彩 楽さん＞
板って！三日月よりはいいでしょ（慰めになってない）
大丈夫♪♪メカに弱くても数字が不得意でも走れますよ（笑）
あら、あら！
＞ﾍﾟﾗｯ ﾎﾟﾆｮﾝ ﾀﾞﾗ~ﾝよ
見てみたい（笑）
＜彩 楽さん＞
板って！三日月よりはいいでしょ（慰めになってない）
大丈夫♪♪メカに弱くても数字が不得意でも走れますよ（笑）
Posted by motyママ at 2009年06月24日 18:23
at 2009年06月24日 18:23
