motyママの走ってみたら。。。。

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今年はウエストバックに補給食を
入れて走りたいと思ってます。




はい、パンパンです


中身はというと



スポーツゼリー２個、デジカメ、サプリメント、飴


ランニングブームということもあって
メーカー側も小型軽量高カロリーゼリーを開発

デジカメと比べても小さいでしょ♪♪
これで100～150kcolもあります。


去年までのように重たいゼリーを持って走らなくても
良くなりました（走る姿もスマート）


フルマラソン42,195kmを走りきると
約2500kcalのエネルギーを使います。

ほぼ大人１日分。

それを４，５時間の間に使い切るのですから
補給しないとエネ切れになって走ることさえ出来ない


私の場合は皮下脂肪という強い味方がありますが(￣∇￣;) ﾊｯﾊｯﾊｯ


水分は給水所で補給できるので持って走りません。

バナナ、みかん、飫肥天、ゼリーなども用意されてますが
疲れたなぁって時に食べると気分転換＆元気がでるの(*￣m￣)モフっ


沿道ではチョコやクッキー、塩（特にうれしい）などを
準備しての応援には感謝！！(￣∇￣ﾉﾉ"ﾊﾟﾁﾊﾟﾁ☆



今回は応援団長の沙夜ちゃんにもゼリーを託しました


沙夜ちゃん応援よろしくお願いしま～す(*´∇｀*)




さぁ、今日からカーボローディング（炭水化物多量摂取）
普段の１，５倍の炭水化物を摂取してフルマラソンに備えます。

すでにある備蓄分は無視してカーボしちゃいます（笑）