motyママの走ってみたら。。。。

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台風がのんびりしているおかげで
外ランできません＞＜

ノリにノってるこの時期に走らなかったら
絶～対に休んじゃうのはミエミエ（がんばらない私です）

ジムに通っている強みは雨でも走れる環境にあるってこと。
昨日も10:00オープンインを目指して家事も
チャチャッとこなしてダンナサンと一緒に出かけました

昨日は敬老の日　
シルバー会員さんも終日参加OK

って、ことは朝から大混雑になるのはわかってる
特にトレッドミル（歩いたり走ったりする機械）は
競争率か高っかいです

駐車場はすでにいっぱい
なんとかを止めてジムへ向かうと
そこはシルバーパラダイス化してました

ロッカーに荷物を預け、トイレもすませて
機械をみればまだまだ空いてる♪♪

ちょこっと柔軟（これ大事）をして機械のほうをみると
　空いてるのはすでに一台

その機械はテレビ付とナシがあるんだけど
やっぱり人気はテレビありなのよねぇ。

私にしたってＴＶがあれば長い時間走れるけど
ないとぜんぜんダメ

ダッシュで空いてるとこに行くとタオルがあるのに
本人がいない。

それって場所取りならぬ機械取りーー

あたりをみれば機械の後ろのほうで体操らしきものをしている老人

え～～そんなのあり？

小心者の私はしかなくＴＶなしの機械へ

そんなこともありかとウォークマンはもってきました
準備をしてスタートしてふと見ると

斜め前にダンナサンの姿。
以前、ダンナサンは「TV見ながら走ると気分が悪くなる」って
言ってたのに、しっかりTVを見て走ってる。

しかも映像のみ（音なしってTVの意味ないじゃん）

朝の出発、ダンナサンの用事で到着が遅れたのに
なぜかちゃっかりとTV前をゲットしてるダンナサン

最後までTVを見ながら走ってました
私はといえば、やっと空いた（30分後）TV前をゲットして
なんとか目標距離を走りきりました

恐るべし老人パワーとダンナサンでした

  

9月に入ってからストリートランナー（っていうのかな？）
を良く見かける様になりました

夕方から９時くらいまでランニングウェアで走ってます
先日みかけた親子。
小学１，２年生くらいの子供とちょっと太めなお母さん

ゆっくりとお母さんの速度に合わせて子供さんが走ってます。
（子供はスリムで軽やかな足どりで挨拶もできたよん♪♪）

綾の親子マラソンに出場するのでしょう（勝手な想像です）
イオン周回１．８キロを走るだけでも最初は大変なのに
２周もがんばってました。

あ～、ウチも「ワンちゃんと親子マラソン」ってのがあれば
モティたんと一緒に走ってみたい♪♪
　　　　　　　・
　　　　　　　・
　　フレンチブルドックです　　　　　　　
　　　　　　　・
　　　　　　　・
３０ｍが限界のモティたん（短距離も遅いけど）


マラソン大会（やっぱり最低でも１ｋｍだよね）
となったら抱きかかえて走るしかない？
モティたん１０㌔です

おコメで練習？　その前に抱きかかえていいのかなぁ？
じゃぁ、モティたんをランナーに特訓する？

う～ん、どれもなぁ？？

とりあえず今日からママは筋トレしてみるか（笑）  

「うわぁ～～ん」
<(T◇T)>うぁぁぁぁぁん

走った後に久々、体重計に乗ってみた

た、体重増加
(　 ﾟ ▽ ﾟ ;)ｴｯ!!

絶対におかしい("￣д￣)

先月よりもがんばって走ってる。
食事量も別段、増えているとは思えない
おやつは以前と一緒だけ食べてる。

現状維持ならまだ納得できる
じゃ、なんで増えるんだ？？

そんなことをジムのお風呂で話をしてたら
「そりゃ、筋肉がついたのよ♪♪」って
「筋肉って重いじゃない、私もゴルフに行くと増えるわよ」って

三段腹のご婦人から慰められました
(　 ﾟ ▽ ﾟ ;)ｴｯ!!






・・・・・・・・・・・。






これは筋肉っと思うことにした(￣∇￣;) ﾊｯﾊｯﾊｯ  

朝から雨が降ったり止んだり
小雨の時を狙って通勤（自転車）してたのに
突然、土砂降りになっちゃって靴下がグショグショに
朝からブルーな私でした。（明日からは長靴通勤だわ）



ブログのサイドメニューに青太までの日数と
目標タイムが貼り付けてあります。

残り８５日になりました
まだ８５日もあるなのか
もう８５日しかない！なのか？

今月のjog　noteをみてもらえるとわかりますが
月半ばにして100キロ超え（104キロ）(￣∇+￣)
この調子で行けば200キロも夢じゃない？

夢で終わらないように私にしたらまじめに
走っているんですよ、コレでも


ママちゃん、走ってるけど痩せないみないでしゅよ

水曜日の永友塾も最初はのんびり走り出し。
1周目（イオン１周は1.8キロ）が終わったところで新人のFさん参加。
スピードはのんびりとキロ７分半くらいです。

このキロ〇〇分ってマラソン界での表現なんだけど
超一流の選手は１キロ３分前後で走ります

って、ことはキロ７分半って倍以上ののんびりタイムなわけで
通常LSD（ゆっくりのんびり長く走る）タイムなんです。

歩く速度でいうとキロ12分とか東京人ならキロ10分とか？
だからちょっと早歩きくらいのスピードです。

そんなのんびりタイムで４周（7.2キロ）
終わったところでFさん離脱（彼女は10kにエントリーしてます）

そこから優しい師匠から鬼師匠へ（ウソです）
残ったメンバーは100kmマラソン完走者のOさんと師匠と私
なんとな～くスピードアップしてしまいキロ6分に

2周目ですでに　「ハァハァ～」

3周目後半には「ハァハァ～」が

「ゼェゼェ～　ハァハァ～」　に
この時すでに12.6キロ走ってます

限界です！！　水分補給ってことでここで離脱
Oさんと師匠は暗闇に走り去って行きました

師匠とOさんの凄いところは20㌔くらいは水分補給せずに
走りきれるって事ですΣ(￣◇￣*)

私はどんなにがんばっても１０㌔くらいが限界。
身体中の水分が噴出しちゃったんじゃないの？ってくらい
汗をかくから顔は塩まみれ、しょっぱい

水分補給しているとHパパさんと遭遇。
別メニューで外を走っていたらしいので
ダウンジョグを一緒に走ってもらうことになりました。

この日８周１４㌔走って終了（お風呂の時間もギリギリでした）

あれ？もしかしてビルドアップ出来てた？
もうちょっとがんばってついて行けた？
キリよく10周できれば？

反省点はいっぱいですが、
この日は後半キロ6分台で走れたことがうれしい

来週の永友塾もがんばろ★(￣0￣)/
多少の雨なら走るという永友塾です  

毎週水曜日は永友塾のランニングの日


写真は使い回しです。

気合を入れて走るときには高級スパッツで走ります(￣∇+￣)
このスパッツ、汗をかいていると履くのに大汗かきます
履き終えた時にはハードなトレーニング終了時くらい疲れる
でも、気合もしっかり入ります

永友塾は永友さんを中心に気の会う仲間（変人？）が集まって
それぞれ適当な時間からイオン周辺を走ってます

この永友さん、おん年６？歳ですが現役バリバリの
トライアスロンチャレンジ選手

普通に30㌔とか40㌔とか練習で走っちゃいますヽ(・∀・)ノ
自転車による走行最高距離を聞いたら２６０キロだって
これ1日の移動距離だよΣ(￣◇￣*)

そんな永友さんのことを「師匠」とか「塾長」とか
呼んでます。本人は恥ずかしそうだけど（笑）

「師匠」は若い女の子には優しいです。
あ、おばさんにもちょっとは優しい


永友塾の日は仕事が終わってすぐに走りたいので
ご飯を食べる時間がない！！

そこで最近利用しているのが


顔ばろ弁当

１つでも配達をしてくれるので大助かりです(*^^)
パパさんはお弁当を、私はパンにスープと軽食です

だから走り終わった頃にはお腹はペコペコ

で、14キロも走ったんだからって

ガッツリ食べてしまった

いや～、走って良かった♪♪　美味かった(￣∇+￣)
これがなければきっとスレンダーランナーになると思う（笑）
  

月曜日、空を見上げながら予定していたロングランを決行

この日は娘のようなＹＵＫＡちゃんとE姐さんと３人で
「ランで部ー」をする予定でしたが
雨が降りそうということでE姐さんは欠席

私は目標距離達成のためにどうしてもロングを
走りたかったから（エライ？）１人でも走ろうと思ってた

今年ランデビューしたＹＵＫＡちゃん、走る面白さに目覚め
一緒に走るというので２０㌔目指してのんびりスタート

もちろん、ポケットにはキャンディーとゼリーと５００円玉(￣∇+￣)

まだ日差しが暑い３時スタートなのでシーガイア松林の方へ
動物園まで行って折り返し。

途中で水分も補給し、出来るだけ立ち止まらず
脚だけは動くようにのんびりと走る。

ＹＵＫＡちゃんは１０キロ以上初チャレンジなので
様子を見ながらコース選択。



１２キロくらいでヘロヘロになったＹＵＫＡちゃんだったけど
お楽しみアイスタイム♪♪で復活
写真なしですが、ピーチ味の氷アイスは最高に美味しかった( ´艸｀)

ＹＵＫＡちゃんは１５キロ走り終了。
目標の２０㌔には届かなかったけど、最後まで走りきれたから
大変よくできました

楽しく走るには少～しずつ距離を伸ばしていくのがいい
ＹＵＫＡちゃんと別れて私も今シーズン初めての２０㌔を
走りきるためにがんばりました

かなり脚はフラフラですよ
でも気分は「ヤッター」って
これがやめられない理由かも
やっぱり変かしら（笑）

  

今日は夕方から女子３人で２０キロ走ってきます
初心者yukaちゃんの２０キロデビューに
お姉さん（ママ？）二人が保護者として参加

親子ほど年齢が違うけど走るっていう共通点が
あるから女子話満載なこと間違いない

とっても楽しみだわ♪♪
シーガイアあたりを走ってる姿を見かけたら
声を掛けてね



先週のサイクリングの動画をアップしました
みんな颯爽とペダルを踏んでますよ♪♪

  

今朝は雨が降ってて朝ラン中止

はい！根性なしですから
シャワーランなんて絶～対むり（笑）



昨夜は残業になってジムラン予定が走れず、
しかも夕食に

さといも　豚骨ラーメン

久しぶりに食べたけどやっぱり美味しい
食べ終わる頃には行列が！！
込む前に食べられてラッキーでした（笑）


ガッツリ食べてしまったから朝ランしたかった

今は晴れているのになぁ・・・。



ラン友のkanaちゃんは永友塾の34km走にチャレンジ中
う、うらやましい

34ｋｍ走しるって聞いて羨ましいって言うのは変態か？



いいんです！ヘンタイでも（笑）

だってとっても楽しそうなんだもん


いつかきっと参加してやる！！（通常日曜は仕事なの）



さ、今日も楽しく走れるように
がんばろ


  

日南へ向かって走る道路選択はチームリーダーに
お任せです。

今回は景色の良い旧道を選択。
ってことは必然的に坂道

前を走る自転車に必死になってついていきますが
途中からぶっちぎりられたヽ(・∀・)ノ

巡航速度３２キロですって！！
ちなみに私は２０㌔前後です(-"-;)

昼１１時前に５０キロ走って

参考想像写真

日南びびんやさん到着

リーダーがお店の中を確認し、なんとか座れるようだ
（以前は満席で諦めたのだ）
自転車を邪魔にならないように置きなおしたりしてたら
車で来店したお客さん３組がすでに着座してた
(　 ﾟ ▽ ﾟ ;)ｴｯ!!

ショック　

すでにお腹はベリーハングリー状態
待ってられません

前回と同じパターンだったみたい(-"-;)
次回は座席に自転車ごと乗りつけようと心に誓う（笑）
で、お向かいのレストランへ（名前を忘れた）

すでにが！！

そのレストランで

しょうが焼き定食


鉄板焼定食


塩カマ定食

伊勢海老への期待が大きかっただけに・・・。
いや、普通に美味しかったですよ
（フォローになってない？）

次に賭けます

エネルギーを十分に補給したら宮崎市内にむかって

堀切峠のフェニックス道の駅までＧＯ！ＧＯ！

青い空、青い海！　これぞ宮崎♪♪


師匠を先頭に初心者二人。
初の長距離でヘロヘロ　σ(^_^;)アセアセ...


道の駅で「ブルーハワイカキ氷」
パパさんはメロン

暑く火照った身体には最高に美味かった♪♪
このために走っていたようなものだわ(￣∇+￣)

元気を補充して残り２０㌔がんばりました★(￣0￣)/
初めての１１０キロ完走、嬉しい♪♪

自転車がこんなに楽しい乗り物だったことを再確認
４０？５０？の手習いでこれからもがんばります  

朝はずいぶんと涼しくなってきて
秋の気配を感じますね(*^^)

秋は食欲、芸術、運動の季節
私は芸術以外ならＯＫ（笑）


４日の日曜日に仕事を休み、お気楽サイクリングに初参加
台風の影響が残る曇り空、でも心は青空♪♪


準備はＯＫ(*^^)
ありゃ！サドルバックが開けっ放し

８時に市役所下駐車場に集合。
ウチは近くなので自宅から自走した
遠くの人は車に積んで


初めての100km越え＆大人数のサイクリング
ワクワクしちゃってテンション

運動公園横を抜けている時、野球少年たちから
「スゲェー、ピナレロじゃぁ、コルナゴじゃぁ！！」
（超有名なイタリア車）
って声援を送られました

今時の子供って何でも知ってるのねぇ(@_@)
おばちゃんは自転車買うまで知らんかったもん（滝汗）


９名のライダー達（青島にて）

初心者女子２名がいるためのんびりスピードで進む
ココまではすごく順調
風を身体中で感じ、ペダルがクルクル廻る


日南まで伊勢海老に向かって出発しました★(￣0￣)/


明日につづく